Full body

Максимальна ефективність для кожної хвилини у залі! Програми Full Body дозволяють опрацьовувати всі основні м'язові групи за одне тренування. Це ідеальний вибір для новачків та тих, хто має обмежений час, але прагне підтримувати високий рівень гормонального фону та спалювати жир.

Push/Pull/Legs

Професійний підхід до розділення навантажень. Система «Тисни/Тягни/Ноги» дозволяє глибоко опрацювати кожну м'язову групу, забезпечуючи при цьому достатньо часу для повного відновлення нервової системи та тканин між інтенсивними тренуваннями для стабільного росту.

Upper/Lower

Баланс між інтенсивністю та частотою тренувань. Розділення тіла на верхню та нижню частини дозволяє тренувати кожну групу м'язів двічі на тиждень, що вважається оптимальним для гіпертрофії та розвитку сили. Ідеально підходить для атлетів середнього та просунутого рівнів.

Split Classic

Традиційна «стара школа» бодібілдингу. Класичні спліти присвячують окреме тренування одній або двом м'язовим групам, що дозволяє досягти максимального пампінгу та детального опрацювання кожного м'язового пучка для створення ідеальної змагальної форми.