Фастфуд

Прихована небезпека швидкої їжі. Дізнайтеся про надмірну калорійність, низьку поживну цінність та велику кількість солі та жирів у фастфуді, які провокують запалення та гальмують ваш спортивний прогрес.

Надлишок цукру

Солодкий ворог метаболізму. Розберіться, як надмірне споживання цукру руйнує чутливість до інсуліну, призводить до накопичення жиру та негативно впливає на рівень енергії та когнітивні функції.

Алкоголь

Вбивця анаболізму та відновлення. Вивчіть вплив етанолу на синтез м'язового білка, рівень тестостерону та якість сну. Дізнайтеся, чому алкоголь може звести нанівець тижні напружених тренувань.

Енергетики

Ілюзія бадьорості з високою ціною. Розберіться в негативному впливі великих доз кофеїну та цукру на серцево-судинну систему, нервове виснаження та ризик виникнення інсулінорезистентності.

Транс-жири

Найдешевші та найбільш небезпечні жири. Дізнайтеся, як гідрогенізовані олії провокують серцеві захворювання, підвищують рівень поганого холестерину та спричиняють хронічні запалення в організмі.

Штучні підсолоджувачі

Не все те золото, що не містить калорій. Вивчіть вплив аспартаму та інших замінників на мікробіом кишечника, інсулінову відповідь та психологію харчової поведінки при контролі ваги.